Vilken klass ska Du välja?
Det finns flera olika sätt att hitta sitt inre ljus.
Oavsett om Du längtar efter att bli varm och svettas, hitta lugn och stillhet eller kanske en kombination, så har vi något för alla.
Yogans huvudsyfte är att stilla sinnet. Andning och avslappning ingår i alla yogaklasser.
Om Du är osäker på vilken klass som passar just Dig, maila oss så guidar vi Dig.
Nedan hittar Du kortfattade beskrivningar över våra klasser.
Välkommen att utforska Dig själv tillsammans med oss!
Ashtanga
* Dynamisk form av Hathayoga
* Specifikt flöde med solhälsningar, stående och sittande asanas (positioner)
* Tre serier med positioner
* Fungerar för både nya och erfarna
Hatha
* Fysisk form av yoga med asanas (positioner)
* Du stannar i varje positioner flera andetag
* Bra för Dig som är ny till yogan, men passar även om Du har yogat tidigare
Soma Move®
* Flödande rörlighet och styrka
* Kombinerar yoga, kroppsterapi och funktionell träning
* Skapar en medvetenhet om kroppen
* Holistisk träningsmetod
Yin och breathwork
* Yinyoga med stort fokus på andetaget, vi inleder varje lektion med olika former av breathwork
* Andningen hjälper dig att nå djupare in i yogapositionerna och förbättrar kontakten med ditt inre och din energi
AW-yoga
* Kombination av flöde och stillhet
* Svettas ut veckan och vila in i helgen
* Avlutas med avslappning och efter klassen ett glas alkoholfri dryck
Pilates
* Stärker kroppen inifrån genom fokus på de djupa magmusklerna
* Grundprinciper i andning, bäckenets position, bröstkorg, skulderblad och huvud/nacke
*Bygger snabbt upp en inre styrka
* Eliminierar ofta ryggont
Viryayoga
* Biomekanisk medvetenhet för närvaro och balans i rörelserna
* Går igenom hela kroppen via 10 moduler, från uppvärmning, via solhälsningar och asana till avslappning
* Yogafilosofi för en djupare reflektion och insikt
Yin och mindfulness
* Yinyogan där du får möjlighet att prova olika typer av mindfulness/
meditationstekniker
* Du övar på att släppa taget om såväl fysiska som mentala spänningar
Global yoga/Vinyasa
* Dynamisk yoga
* Utmanande på både ett fysiskt och mentalt plan
* Självreflektion/diskussioner kan förekomma
* Chanting och olika pranayama kan förekomma
Restorative
* Återhämtning och vila på djupet för kropp, sinne och själ
* Du vilar mjukt i varje positioner 10-15 minuter
* Drar igång den para-sympatiska delen av Ditt auto-noma nervsystem
* Chanting och olika pranayama kan förekomma
Yinyoga
* Lugn yoga med fokus på långsam utsträckning och medveten närvaro
* Återfuktar din fascia och kan verka inflammationshämmande
* Du stannar 3-5 minuter i varje position
* Stillar och "stretchar" såväl kropp och sinne