GRAVIDYOGA

En kurs för att förbereda både kropp och sinne inför förlossningen. Yoga anpassad efter den gravida kroppen. Andningsövningar, asanas och avslappning är i fokus när vi förbereder kroppen fysiskt för att föda barnet.

Gravidrelaterade teman och diskussioner för mental förberedelse.

Du får övningar för att lindra bäckensmärtor och förebygga trötthet i rygg och axlar. Yogan kan även användas den första tiden efter förlossningen.

Gravidyogakursen passar dig som passerat 12e graviditetsveckan och ända fram till födandet.

"Gravidyogakursen gav mig så mycket mer än bara yoga för gravida. Framförallt hjälpte andningsövningarna under förlossningen. Jag rekommenderar den här kursen varmt!"

- Nybliven tvåbarnsmamma

Tid: Torsdagar 16.30-17.45, 6 lektioner, v19-25, med uppehåll 29/5 pga Kristi himmelsfärd.

Divinity guide: Mirja

Investering: 1350 kr

Om Mirja
Mirja är yogalärare, doula, zonterapeut och fembarnsmamma, med mer än 25 års erfarenhet från ett holistiskt tänkande när det gäller kroppen. Mirja tror på kroppens egen intelligens och kunskap när det gäller att föda barn och brinner för att guida dig in i ett tryggt födande.

Bokningen är bindande och kan endast avbokas med läkarintyg. Platsen får ges till annan deltagare.