YIN o MINDFULNESS

En återhämtande, grundande och lugn yogaklass med inslag av mindfulness och olika meditationstekniker. Vi låter kroppen vila i positionerna mellan tre till fem minuter, ibland längre.
Under klassen får du öva dig på att släppa taget om både fysiska och mentala spänningar för att stilla din kropp och ditt sinne.

Den här kursen passar dig som är nyfiken på olika tekniker att stilla sinnet. Genom guidning i mindfulness och meditation får du verktyg att hantera tankar och känslor som kommer upp i sinnet och kroppen. När du tränat på dessa tekniker kommer du antagligen att uppleva ett lugn i din vardag, där du reflekterar över vad som sker snarare än reagerar på varje sak.

Tid: Onsdagar 18.00-19.15

Kurs: v3-22, uppehåll v9 och v15.

Divinity guide: Theresia

Investering: 3 780 kr

Bokningen är bindande och kan endast avbokas med läkarintyg. Platsen får ges till annan deltagare.