JULVILA med Mirja

Vila från julstöket eller inför julfirandet med en blandning av yin- och restorativepositioner som ger en skön utsträckning och återhämtning. Efteråt bjuds på julte och pepparkakor.

Yinyoga

En lugn yoga med fokus på långsam utsträckning och återfuktning av fascian. Du smälter kroppen in i varje position mellan 3-5 minuter. Att låta kroppen slappna av och komma åt fascian kan ha en anti-inflammatorisk effekt.

Restorative yoga

En terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappning och återhämtning, kroppsligt, mentalt och själsligt. Med hjälp av props (filtar, bolster och klossar) avlastas kroppen och du tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-15 minuter i varje position.

Genom denna avslappning stimuleras den parasympatiska delen av det autonoma nervsystemet och vi når en fysisk och mental balans, får ett starkare immunförsvar och håller oss skadefria. Dessutom får din hjärna en chans att reparera sig.

Inga förkunskaper krävs, denna julvila passar alla, såväl nybörjare som dig som inte gjort yinyoga och restorative tidigare.

Kom i god tid innan, i mjuka och bekväma kläder. Studion är öppen 20 minuter innan.

Välkommen!

Datum: 19 december

Tid: 16.30-19.00

Divinity guide: Mirja

Investering: 495 kr

Om Mirja
Global Yoga River guide, yinyogalärare med fördjupning ”Yinyoga och TKM (traditionell kinesisk medicin)” restorative yoga, utbildad i yoga nidra, embodied flow, gravidyoga, mamma/baby-yoga och barn-/tonårsyoga. Mirja brinner för att få människor att hitta sitt inre ljus.

Bokningen är bindande och kan endast avbokas med läkarintyg. Platsen får ges till annan deltagare.