Foto: Emma Danell

ANDAS med Frida

En workshop i tre steg där du lär dig att använda kraften i ditt andetag

Vi föds på en inandning och dör på en utandning, däremellan har vi ett antal andetag att disponera. Det häftigaste är att du redan bär på allt du behöver, du är den du innerst inne längtar efter - du bär på ett helt apotek, i varje andetag. Och det, ska vi utforska tillsammans vid tre olika tillfällen.

Workshop 1 - ditt naturliga andetag - 14 mars

Sättet vi andas på dagligen gör absolut störst skillnad, där det första steget är att bli medveten om din andning - för att sen kunna göra justeringar och som ett verktyg vardagen. Det är genom de små subtila skiften i den naturliga andningen vi radikalt kommer förbättra vår hälsa - och på så sätt förvalta alla våra andetag väl, för livskvalitet. 

• Andningens anatomi
• Hur ska man andas?

Workshop 2 - ditt reglerande andetag - 18 april

När vi blir medvetna och ärliga om vårt andetag här och nu, kan vi använda praktiker för att reglera andetaget och skifta tillstånd. Här kommer vi utforska flera metoder och övningar man kan använda sig av i vardagen för att skapa harmoni, klarhet och energi. 

• Hur kan jag öka energin när jag känner mig stark? 
• Hur kan jag lugna min energi när jag känner mig trött och orolig?

Workshop 3 - ditt transformativa andetag - 23 maj

Du är gjord för stress. I rätt dos, och genom att träna din stresskapacitet. Det transformativa andetaget gör just det - transformerar. Här vidgar vi vyerna med hjälp av transformerande andningstekniker, går bortom bekvämlighetszonen - för att få en upplevelse av vad som är möjligt.

Du kan gå de tre workshopsen separat och hur du vill, men vi rekommenderar dig att gå alla tre för att kunna tillgodogöra dig alla verktyg som kommer användas och gås igenom. Inga förkunskaper krävs.

Datum: 14 mars, 18 april och 23 maj

Tid: 14.00-16.00

Divinity guide: Frida

Investering: 350 kr/workshop

Om Frida

Frida är utbildad yogalärare i Global Yoga, med fördjupning inom andning och breathwork.

Så här berättar Frida:

"Så länge jag kan minnas har jag känt att det finns något mer, och det är för mig kittlande. Allt jag skapar kommer från en plats av nyfikenhet att utforska detta, och en övertygelse om att det är genom kroppen vi kommer hem, utforskar och tar sats för vidare äventyr."

Bokningen är bindande och kan endast avbokas med läkarintyg. Platsen får ges till annan deltagare.